Chuẩn bị hồ sơ

⚡ Thực hiện hành động

Việc nhỏ, làm được trong tuần này – dựa trên nghiên cứu về phát triển con người. Tích khi làm xong (lưu trên trình duyệt này).

• Đặt lịch cụ thể: “Thứ 7 tuần này mình kiểm tra giấy tờ còn thiếu”.Vì sao hiệu quả: Gắn việc với thời điểm cụ thể giúp hoàn thành việc dễ bị trì hoãn. [1]

1. Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38.
   Kế hoạch “Nếu [tình huống] thì mình sẽ [hành động]” giúp bắt tay làm việc nhiều hơn (phân tích gộp 94 nghiên cứu, hiệu ứng vừa–lớn). Giới hạn: Hiệu quả thay đổi theo người và nhiệm vụ.

Gợi ý tham khảo, không thay thế tư vấn của thầy cô/chuyên gia. Xem toàn bộ cơ sở khoa học →